Блины овсяно-отрубные
Ингредиенты рецепта «Блины овсяно-отрубные»:
- Мука овсяная - 100 гр.
- Отруби овсяные - 82 гр.
- Клетчатка - 18 гр.
- Кефир 3.2% - 800 гр.
- Масло растительное - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Блины овсяно-отрубные» (на 100 грамм):
Калории: 118 ккал.
Белки: 4.1 гр.
Жиры: 6.7 гр.
Углеводы: 10.3 гр.
Число порций: 25
Как приготовить блюдо «Блины овсяно-отрубные»
- Отруби залить кефиром и оставить минут на 10.
- Постепенно всыпать муку и клетчатку, хорошо перемешать.
- Влить растительное масло. Перемешать.
- Оставить тесто на 20 минут.
- Жарить на раскаленной сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Блины овсяно-отрубные»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука овсяная диетическая |
100 гр | 100 | 13 | 6.8 | 64.9 | 369 |
 овсяные отруби |
82 гр | 82 | 6.56 | 3.28 | 8.2 | 90.2 |
 клетчатка сибирская |
18 гр | 18 | 0.09 | 0.09 | 0.72 | 7.2 |
 кефир 3.2% |
800 гр | 800 | 22.4 | 25.6 | 32.8 | 448 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 34 | 0 | 33.97 | 0 | 305.66 |
| Итого | 1034 | 42.1 | 69.7 | 106.6 | 1220.1 | |
| 1 порция | 41 | 1.7 | 2.8 | 4.3 | 48.8 | |
| 100 грамм | 100 | 4.1 | 6.7 | 10.3 | 118 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
