Блины с рыбой по-океански

Ингредиенты рецепта «Блины с рыбой по-океански»:

Блины - 400 гр.
Для фарша:
Минтай (филе) - 500 гр.
Шампиньоны - 200 гр.
Маргарин - 2 ст. л.
Сметана - 0.5 ст.
Томатная паста - 50 гр.
Лук - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Блины с рыбой по-океански» (на 100 грамм):

Калории: 129.9 ккал.

Белки: 8.8 гр.

Жиры: 6.7 гр.

Углеводы: 9.3 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Блины с рыбой по-океански»

Для соуса смешать сметану, томатную пасту и обжаренный мелко нарезанный лук.
Рыбу нарезать кубиками, посолить и обжарить, добавить отварные мелко нарезанные шампиньоны и обжарить еще 5 - 10 минут, затем добавить соус и хорошо перемешать.
Готовый блин положить на тарелку, свернув пополам, внутрь (между его половинками) положить подготовленную рыбу с соусом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Блины с рыбой по-океански»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
блины	400 гр	400	24.4	49.2	104	932
минтай свежий	500 гр	500	79.5	4.5	0	360
шампиньоны свежие	200 гр	200	8.6	2	2	54
маргарин столовый молочный	2 ст.л.	30	0.09	24.6	0.3	222.9
сметана 10% (нежирная)	0.5 ст	100	3	10	2.9	115
томатная паста	50 гр	50	2.8	0.75	8.35	46
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
Итого		1355	119.4	91.1	125.4	1760.7
1 порция		136	11.9	9.1	12.5	176.1
100 грамм		100	8.8	6.7	9.3	129.9