Смузи с яблоком, грушей и кефиром

Ингредиенты рецепта «Смузи с яблоком, грушей и кефиром »:

Груша - 100 гр.
Яблоко - 100 гр.
Кефир нежирный - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Смузи с яблоком, грушей и кефиром » (на 100 грамм):

Калории: 39.7 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 8.2 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи с яблоком, грушей и кефиром »

Фрукты промыть и нарезать кусочками.
Взбить фрукты в блендере.
Добавить кефир и продолжить взбивать до однородности.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи с яблоком, грушей и кефиром »

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
груша	100 гр	100	0.4	0.3	10.9	42
яблоко	100 гр	100	0.4	0.4	9.8	47
кефир 0%	100 гр	100	3	0.1	3.8	30
Итого		300	3.8	0.8	24.5	119
1 порция		150	1.9	0.4	12.3	59.5
100 грамм		100	1.3	0.3	8.2	39.7