Баклажаны тушеные со сметаной в микроволновке
Ингредиенты рецепта «Баклажаны тушеные со сметаной в микроволновке»:
- Баклажаны - 5 шт.
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 3 зуб.
- Сметана - 2 ст.л.
- Соль - 1 ч.л.
- Оливковое масло - 10 гр.
- Кинза - 30 гр.
- Петрушка - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Баклажаны тушеные со сметаной в микроволновке» (на 100 грамм):
Калории: 41.9 ккал.
Белки: 1.4 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 5.1 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Баклажаны тушеные со сметаной в микроволновке»
- Баклажаны помыть, нарезать кружками и положить в пакет для запекания.
- Измельчить кинзу, лук и чеснок и добавить в пакет.
- Добавить соль, сметану и масло. Перемешать.
- Пакет завязать, проделать дырочки и поставить на 30 минут в микроволновку.
- Украсить зеленью петрушки перед подачей.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Баклажаны тушеные со сметаной в микроволновке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 баклажан |
5 шт | 650 | 7.8 | 0.65 | 29.25 | 156 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 чеснок |
3 кус | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
 соль |
1 ч.л. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло оливковое |
10 гр | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 кинза |
30 гр | 30 | 0.63 | 0.15 | 0.57 | 6.9 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
| Итого | 838 | 11.8 | 14.9 | 43.1 | 351.3 | |
| 1 порция | 210 | 3 | 3.7 | 10.8 | 87.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1.4 | 1.8 | 5.1 | 41.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
