Белковый хлеб

Ингредиенты рецепта «Белковый хлеб »:

Творог - 150 гр.
Яйца - 2 шт.
Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
Овсяные отруби - 40 гр.
Пшеничных отрубей - 20 гр.
Семечки подсолнуха - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Белковый хлеб » (на 100 грамм):

Калории: 184.2 ккал.

Белки: 14.4 гр.

Жиры: 11.2 гр.

Углеводы: 5.8 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Белковый хлеб »

Яйца растереть с творогом, добавить отруби и разрыхлитель.
Тесто положить в силиконовую форму и поставить в духовку.
Духовку включить, нагреть до 180 градусов, тесто должно подойти пока нагревается духовка.
Выпекать хлеб при температуре 180 градусов 40 минут до готовности.
Через 10 минут посыпать хлеб семечками.
Духовку выключить, хлеб оставить в духовке до остывания.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Белковый хлеб »

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	150 гр	150	25.05	13.5	3	238.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
разрыхлитель теста	0.5 ч.л.	3.5	0	0	0.69	2.77
овсяные отруби	40 гр	40	3.2	1.6	4	44
пшеничные отруби	20 гр	20	3.02	0.76	10.72	59.2
семечки подсолнечника	1 ст.л.	20	4.14	10.58	0.68	115.6
Итого		344	49.4	38.4	19.9	632.8
1 порция		29	4.1	3.2	1.7	52.7
100 грамм		100	14.4	11.2	5.8	184.2