Запеканка творожная диетическая
Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная диетическая»:
- творог 0 %-750 г
- творог жирный -400 г
- мука кукурузная -40 г
- яйцо куриное- 3 шт
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная диетическая» (на 100 грамм):
Калории: 218 ккал.
Белки: 13.2 гр.
Жиры: 15 гр.
Углеводы: 6.7 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная диетическая»
творог перетереть вилкой, вбить яйца, добавить кукурузную муку и хорошо перемешать.. Полученную массу выложить в форму , смазанную сливочным маслом. Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов в течении 30 мин.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная диетическая»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 % -750 г творог |
0 шт | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 творог 18% (жирный) |
400 гр | 400 | 56 | 72 | 11.2 | 928 |
 мука кукурузная диетическая |
40 гр | 40 | 2.88 | 0.6 | 28.08 | 132 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| Итого | 605 | 79.8 | 90.6 | 40.4 | 1319.1 | |
| 1 порция | 61 | 8 | 9.1 | 4 | 131.9 | |
| 100 грамм | 100 | 13.2 | 15 | 6.7 | 218 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
