Мое рагу

Ингредиенты рецепта «Мое рагу»:

650 г мяса свинина
200 г лук
150 г морковь
500 г картофеля
3 перца чили
40 г петрушка
40 г кинза
50 г шпинат
500 г цветная г капуста
200 г брокколи

Пищевая ценность блюда «Мое рагу» (на 100 грамм):

Калории: 104.4 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 7.1 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Мое рагу»

650 г мяса свинина, 200 г лук, 150 г морковь, 500 г картофеля,3 перца чили, 40 г петрушка, 40 г кинза, 50 г шпинат, 500 г цветная г капуста, 200 г брокколи

Приятного аппетита!

Автор рецепта: iEnot

Компоненты и калорийность рецепта «Мое рагу»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
свиной окорок	650 гр	650	117	138.45	0	1696.5
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
морковь	150 гр	150	1.95	0.15	10.35	48
картофель	500 гр	500	10	2	90.5	400
перец чили	3 шт	60	1.2	0.12	5.7	24
петрушка	40 гр	40	1.48	0.16	3.04	18.8
кинза	40 гр	40	0.84	0.2	0.76	9.2
шпинат	50 гр	50	1.45	0.15	1	11
капуста цветная	500 гр	500	12.5	1.5	27	150
капуста брокколи	200 гр	200	6	0.8	10.4	56
Итого		2390	155.2	143.5	169.6	2495.5
1 порция		2390	155.2	143.5	169.6	2495.5
100 грамм		100	6.5	6	7.1	104.4