Соба с курицей терияки

Ингредиенты рецепта «Соба с курицей терияки»:

соус терияки 2-3 ст. л
мед 1 ч. л
куриное филе 250 г
паприка
кунжут 20 г
соль
соба 50 г

Пищевая ценность блюда «Соба с курицей терияки» (на 100 грамм):

Калории: 167.8 ккал.

Белки: 19 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 13.9 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Соба с курицей терияки»

1. Обжариваем курицу и добавляем заправку. тушим 15-20 мин под крышкой.

2. Варим собу.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Соба с курицей терияки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
соус терияки	2.5 ст.л.	50	2.95	0	7.75	44.5
мед	1 ч.л.	9	0.07	0	7.34	29.61
куриное филе	250 гр	250	57.75	3	0	275
перец красный молотый	0 гр	0	0	0	0	0
кунжут	20 гр	20	3.88	9.74	2.44	113
соль	0 гр	0	0	0	0	0
лапша гречневая SOBA	50 гр	50	7.35	0.45	35.25	174
Итого		379	72	13.2	52.8	636.1
1 порция		379	72	13.2	52.8	636.1
100 грамм		100	19	3.5	13.9	167.8