Филе куриное, запеченное в сыре

Ингредиенты рецепта «Филе куриное, запеченное в сыре»:

Филе куриное - 400 гр.
Яйцо куриное - 1 шт.
Сыр - 70 гр.
Мука пшеничная - 20 гр.
Масло растительное - 20 гр.
Соль - 6 гр.

Пищевая ценность блюда «Филе куриное, запеченное в сыре» (на 100 грамм):

Калории: 180.1 ккал.

Белки: 20.7 гр.

Жиры: 9 гр.

Углеводы: 2.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Филе куриное, запеченное в сыре»

Филе порезать на порционные кусочки и отбить.
Посолить, поперчить.
Обмакнуть кусочки филе сначала в муку, а затем во взбитое яйцо.
Обжарить на раскаленной сковородке на растительном масле с двух сторон.
Готовые отбивные выложить одним слоем в форму, смазанную маслом.
Сверху посыпать тертый сыр.
Поставить в разогретую по 180С духовку минут на 7–10.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Филе куриное, запеченное в сыре»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
сыр российский	70 гр	70	16.87	20.65	0.21	254.1
мука пшеничная	20 гр	20	1.84	0.24	14.98	68.4
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	179.8
соль	6 гр	6	0	0	0	0
Итого		571	118.1	51.7	15.6	1028.7
1 порция		143	29.5	12.9	3.9	257.2
100 грамм		100	20.7	9	2.7	180.1