Кето-блины с кокосовым молоком и малиной

Ингредиенты рецепта «Кето-блины с кокосовым молоком и малиной»:

Мука миндальная - 0.5 ст.
Мука кокосовая - 4 ст.л.
Яйцо - 4 шт.
Соль - 3 гр.
Молоко кокосовое - 450 мл
Эритрит - 0.5 ст.
Малина - 100 гр.
Масло оливковое - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Кето-блины с кокосовым молоком и малиной» (на 100 грамм):

Калории: 209.7 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 16.7 гр.

Углеводы: 8.1 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кето-блины с кокосовым молоком и малиной»

Взбить миксером яйца с солью.
Добавить кокосовую и миндальную муку, перемешать.
Добавить кокосовое молоко (100 мл), перемешать до однородного состояния.
Жарить блины на разогретой сковороде на оливковом масле с двух сторон до готовности.
Взбить миксером консервированное кокосовое молоко (350 мл) и сахарозаменитель.
Блины сложить треугольником, выложить на тарелку. Полить взбитым кокосовым молоком и украсить ягодами малины.

Кето-рецепт для начинающих.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Кето-блины с кокосовым молоком и малиной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука миндальная	0.5 ст	100	25.8	54.5	13	602
мука кокосовая	4 ст.л.	80	16	13.28	48	372.8
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
соль	3 гр	3	0	0	0	0
молоко кокосовое Blue Dragon	450 мл	450	8.1	67.05	12.15	684
сахарозаменитель эритрол	0.5 ст	100	0.1	0.2	4	20
малина	100 гр	100	0.8	0.5	8.3	46
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
Итого		1073	78.7	179.5	87	2249.8
1 порция		89	6.6	15	7.2	187.5
100 грамм		100	7.3	16.7	8.1	209.7