Мюсли с молоком

Мюсли с молоком

Как приготовить блюдо «Мюсли с молоком»

  1. Орехи мелко порубить.
  2. Курагу промыть, обсушить и мелко порезать.
  3. Изюм промыть и обсушить.
  4. Белок, мед и масло взбить венчиком до однородной массы.
  5. В миску насыпать хлопья, измельченные орехи и влить взбитую жидкость, перемешать.
  6. Духовку разогреть до 200 градусов.
  7. Противень застелить бумагой для выпечки и выложить массу ровным слоем.
  8. Подсушить массу в разогретой до 200 градусов духовке в течении 15-20 минут постоянно помешивая до золотистого цвета.
  9. Вынуть хлопья из духовки, остудить, добавить сухофрукты и перемешать.
  10. В порционные пиалы положить хлопья и залить молоком.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Мюсли с молоком»:
  • Овсяные хлопья - 200 гр.
  • Миндаль - 40 гр.
  • Фундук - 40 гр.
  • Изюм - 40 гр.
  • Курага - 40 гр.
  • Мед - 1 ст.л.
  • Масло растительное - 1 ст.л.
  • Белок - 1 шт.
  • Молоко - 400 мл.

Пищевая ценность блюда «Мюсли с молоком» (на 100 грамм):

Калории: 233.1 ккал.

Белки: 6.9 гр.

Жиры: 10.8 гр.

Углеводы: 29.1 гр.

Число порций: 4

Компоненты и калорийность рецепта «Мюсли с молоком»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 200 гр 200 23.8 14.4 138.6 732
Миндаль сладкий миндаль сладкий 40 гр 40 7.44 23.08 6.48 258
Фундук фундук 40 гр 40 6.44 26.76 3.96 281.6
Изюм изюм 40 гр 40 1.16 0.24 26.4 105.6
Курага курага 40 гр 40 2.08 0.12 20.4 86
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 1 шт 23 2.55 0 0 10.12
Молоко молоко 400 мл 400 12.8 14.4 19.2 256
Итого   823 56.5 89 239.5 1918
1 порция   206 14.1 22.2 59.9 479.5
100 грамм   100 6.9 10.8 29.1 233.1

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».