Томатный суп с яйцом по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Томатный суп с яйцом по Дюкану»:

Помидор - 4 шт.
Имбирь - 20 гр.
Чеснок - 3 зуб.
Масло растительное - 1 ст.л.
Вода - 1 л.
Яйцо - 2 шт.
Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Петрушка - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Томатный суп с яйцом по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 24.8 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Томатный суп с яйцом по Дюкану»

Имбирь натереть, чеснок измельчить, обжарить на разогретом растительном масле в течение минуты.
Добавить нарезанные кубиками помидоры, закрыть крышкой, минут 7-10 потушить.
Выложить зажарку в кипящую воду, добавить перец и соль, проварить минут 5-7.
Добавить тонкой струйкой взбитые вилкой яйца, минут через 5 снять с огня.
Готовый суп украсить рубленой петрушкой.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Томатный суп с яйцом по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	4 шт	380	4.18	0.76	14.06	76
имбирь	20 гр	20	0.36	0.16	3.16	16
чеснок	3 кус	12	0.78	0.06	3.59	17.16
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
вода	1 л	1000	0	0	0	0
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
соль	3 гр	3	0	0	0	0
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
Итого		1548	20	23.1	23.5	384.1
1 порция		258	3.3	3.9	3.9	64
100 грамм		100	1.3	1.5	1.5	24.8