Система Дюкана

В разделе представлены рецепты, которые подходят к системе Дюкана с 1 по 4 этапы диеты (с «Атаки» до «Стабилизации»). Подробнее о диете Дюкана читайте тут.

Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
А-ля творожный сырок А-ля творожный сырок 23.7 1.7 4.5 127
Баклажан с творогом и сыром Баклажан с творогом и сыром 7.6 5.8 3.3 97
Блинчики из печени и кабачка Блинчики из печени и кабачка 7.7 2.6 4.6 73
Блинчики с творогом и гранатом Блинчики с творогом и гранатом 7.1 2.4 15.5 110
Булочка из цветной капусты с авокадо Булочка из цветной капусты с авокадо 7.3 5.0 13.7 130
Бутерброд из тыквенной лепешки Бутерброд из тыквенной лепешки 9.0 10.3 5.7 147
Бутерброд с кабачковой икрой Бутерброд с кабачковой икрой 1.5 0.3 8.7 43
Гаспачо Гаспачо 1.5 4.5 4.8 65
Глинтвейн из каркаде Глинтвейн из каркаде 0.1 0.1 1.4 7
Голубцы из савойской капусты Голубцы из савойской капусты 3.5 8.4 5.2 111
Голубцы из свежих овощей Голубцы из свежих овощей 3.9 6.2 6.1 93
Грейпфрутовое пирожное Грейпфрутовое пирожное 2.9 2.1 9.4 64
Гуляш рыбный Гуляш рыбный 10.7 1.4 2.4 65
Диетическая панакотта Диетическая панакотта 2.9 3.4 9.2 81
Домашний кефир Домашний кефир 3.2 3.5 4.8 63
Желе из клубники и творога Желе из клубники и творога 8.5 0.4 9.2 75
Закуска из творога и овощей Закуска из творога и овощей 2.4 0.3 5.0 33
Закуска из тыквы с креветками Закуска из тыквы с креветками 7.8 4.2 3.4 79
Запеканка из курицы и овощей Запеканка из курицы и овощей 15.7 4.6 3.1 115
Запеканка маковая с яблоком Запеканка маковая с яблоком 6.6 2.7 10.1 92
Запеченая форель Запеченая форель 15.9 1.7 1.0 86
Запеченная пикша Запеченная пикша 17.2 0.2 0.0 71
Запеченные баклажаны с сыром Запеченные баклажаны с сыром 5.9 3.4 10.2 94
Запеченный кабачок с курицей Запеченный кабачок с курицей 13.8 1.0 2.1 77
Запеченный томат с творогом Запеченный томат с творогом 6.0 0.4 7.5 52
Индейка в горшочке Индейка в горшочке 17.8 0.8 1.1 83
Индейка со стручковой фасолью в сливках Индейка со стручковой фасолью в сливках 9.6 2.5 2.7 72
Кабачки с зеленым горошком Кабачки с зеленым горошком 4.4 12.7 7.6 164
Кабачок с амарантом Кабачок с амарантом 1.7 4.7 8.8 84
Кабачок с куриной печенью Кабачок с куриной печенью 4.8 7.4 3.8 101
Кальмары с овощами Кальмары с овощами 8.8 2.2 4.4 71
Капуста с печенью в горшочке Капуста с печенью в горшочке 5.9 1.6 3.5 53
Караси на мангале Караси на мангале 13.5 4.4 2.0 102
Карп на овощной подушке Карп на овощной подушке 9.6 3.1 3.4 80
Кексы из овсяной муки с бананом и творогом Кексы из овсяной муки с бананом и творогом 10.6 11.5 22.6 235
Кефаль на мангале Кефаль на мангале 18.9 0.4 0.8 115
Кокосовые конфеты с черникой Кокосовые конфеты с черникой 7.7 33.7 10.9 384
Кокосовые оладушки из цветной капусты Кокосовые оладушки из цветной капусты 8.8 3.8 8.0 101
Копченый лещ Копченый лещ 13.4 3.2 0.0 82
Котлетки из тунца Котлетки из тунца 17.9 7.7 9.0 178
Котлетки по Дюкановски Котлетки по Дюкановски 15.7 3.3 2.1 103
Котлеты из творога и овощей Котлеты из творога и овощей 7.4 0.3 3.2 43
Красная рыба в аэрогриле Красная рыба в аэрогриле 20.0 7.4 0.4 148
Крем-суп из сельдерея Крем-суп из сельдерея 3.7 2.2 2.4 44
Куриная ветчина Куриная ветчина 16.8 13.1 0.7 188
Куриная грудка с тыквой Куриная грудка с тыквой 17.8 4.0 2.7 114
Куриная запеканка с овощами Куриная запеканка с овощами 15.9 3.0 2.0 99
Куриное филе в аэрогриле Куриное филе в аэрогриле 22.3 1.2 1.3 111
Куриное филе в пароварке Куриное филе в пароварке 21.2 1.2 0.9 105
Куриное филе на гриле Куриное филе на гриле 17.8 3.4 3.4 114
Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!