А-ля творожный сырок

А-ля творожный сырок

Как приготовить блюдо «А-ля творожный сырок»

  1. Соединить все ингредиенты и тщательно перемешать.
  2. Добавить воду и перемешать до однородной массы.
  3. Полученную массу поставить в холодильник.
  4. Через час достать и слепить творожные сырки в виде прямоугольников.

Сырок можно обвалять и в какао, и в кунжуте, и в маке. Подходит для вечернего перекуса на правильном питании и для системы Дюкана с этапа консолидации.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Ane4ka_Sit
Ингредиенты рецепта «А-ля творожный сырок»:
  • Творог обезжиренный - 180 гр.
  • Протеин (лучше взять шоколадный) - 50 гр.
  • Вода - 50 мл.
  • Кокосовая мука - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «А-ля творожный сырок» (на 100 грамм):

Калории: 126.9 ккал.

Белки: 23.7 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 4

А-ля творожный сырок - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Соединить все ингредиенты и тщательно перемешать. Шаг 2. Добавить воду и перемешать до однородной массы. Шаг 3. Полученную массу поставить в холодильник. Через час достать и слепить тво Готовое блюдо: а-ля творожный сырок

Компоненты и калорийность рецепта «А-ля творожный сырок»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 180 гр 180 29.7 0 2.34 127.8
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 50 гр 50 37.1 3.25 4.85 193.5
Вода вода 50 мл 50 0 0 0 0
Мука кокосовая мука кокосовая 10 гр 10 2 1.66 6 46.6
Итого   290 68.8 4.9 13.2 367.9
1 порция   73 17.2 1.2 3.3 92
100 грамм   100 23.7 1.7 4.5 126.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!