Десерт из абрикосов с чиа

Десерт из абрикосов с чиа

Как приготовить блюдо «Десерт из абрикосов с чиа»

  1. Абрикосы промыть, освободить от косточек, добавить сахарозаменитель и варить на медленном огне 10 минут.
  2. Взбить абрикосы погружным блендером до однородной консистенции, добавить семена чиа.
  3. Разложить получившуюся массу по стаканчикам и убрать в холодильник на пару часов.

Этот десерт можно приготовить, когда идет сезон абрикосов, в нём нет сахара, поэтому он идеально подойдет для тех, кто следит за своей фигурой и для диабетиков.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Десерт из абрикосов с чиа»:
  • Абрикосы - 700 гр.
  • Семена чиа - 4 ст.л.
  • Сахарозаменитель Fit Sweet - 1/4 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Десерт из абрикосов с чиа» (на 100 грамм):

Калории: 102.3 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 3.9 гр.

Углеводы: 13.1 гр.

Число порций: 8

Десерт из абрикосов с чиа - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Абрикосы промыть, освободить от косточек, добавить сахарозаменитель Шаг 2. Взбить абрикосы погружным блендером до однородной консистенции, добавить Шаг 3. Разложить получившуюся массу по стаканчикам и убрать в холодильник на пар Готовое блюдо: десерт из абрикосов с чиа

Компоненты и калорийность рецепта «Десерт из абрикосов с чиа»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Абрикос абрикос 700 гр 700 6.3 0.7 63 308
Семена чиа семена чиа 4 ст.л. 100 16.5 30.7 42.1 512
Сахарозаменитель Geneticlab Fit Sweet сахарозаменитель Geneticlab Fit Sweet 0.25 ч.л. 1.75 0 0 0 0
Итого   802 22.8 31.4 105.1 820
1 порция   100 2.9 3.9 13.1 102.5
100 грамм   100 2.8 3.9 13.1 102.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.