Коктейль Фруктовый бум

Коктейль Фруктовый бум
Ингредиенты рецепта «Коктейль Фруктовый бум»:
  • Йогурт - 500 мл.
  • Грецкие орехи - 5 шт.
  • Смородина черная Hortex (любые замороженные ягоды) - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Коктейль Фруктовый бум» (на 100 грамм):

Калории: 82.3 ккал.

Белки: 4.3 гр.

Жиры: 4.2 гр.

Углеводы: 6.4 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Коктейль Фруктовый бум»

  1. В ёмкость вылить йогурт. Добавить заранее размороженные ягоды.
  2. Высыпать грецкие орехи.
  3. Используя погружной блендер, превратить это в однородную массу.
  4. Разлить по стаканам.
  5. В роли украшения использовать небольшие дольки грецкого ореха.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Коктейль Фруктовый бум - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. В емкость вылить йогурт. Добавить размороженные ягоды. Шаг 2. Высыпать очищенные грецкие орехи. Шаг 3. Используя погружной блендер, превратить это в однородную массу. Шаг 4. Разлить по стаканам, украсить грецким орехом. Готовое блюдо: коктейль Фруктовый бум

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль Фруктовый бум»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 500 мл 500 21.5 10 31 300
Грецкий орех грецкий орех 5 шт 25 3.8 16.3 1.75 163.5
Смородина чёрная Hortex смородина черная Hortex 100 гр 100 1.3 0.2 7 51
Итого   625 26.6 26.5 39.8 514.5
1 порция   313 13.3 13.3 19.9 257.3
100 грамм   100 4.3 4.2 6.4 82.3
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.