Куриное филе с ананасами

Куриное филе с ананасами

Как приготовить блюдо «Куриное филе с ананасами»

  1. Куриное филе помыть и обсушить. Разрезать пополам и отбить молоточком.
  2. Выложить на противень, слегка смазанный растительным маслом, посолить и поперчить мясо по вкусу.
  3. Смазать мясо майонезом. Выложить на каждый кусочек мяса кольцо ананаса. В середину кольца можно положить маслину.
  4. Натереть сыр на мелкой терке, посыпать сыром куриное филе.
  5. Разогреть духовку до 200°С, запекать мясо в духовке до готовности 45-50 минут.

Несложное блюдо, но оно, благодаря идеальному сочетанию куриного мяса и ананасов, твёрдо занимает позиции на наших кухнях. Приготовить его легко и быстро, а поставить можно и на праздничный стол. И дети от такого мяса никогда не отказываются. Так что, если нет много времени на готовку – сделайте такое блюдо, не пожалеете…

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Лариса
Ингредиенты рецепта «Куриное филе с ананасами»:
  • Куриное филе (3 шт.) - 850 гр.
  • Ананасы консервированные (кольцами) - 225 гр.
  • Майонез - 6 ст.л.
  • Сыр твердый - 70 гр.
  • Соль (по вкусу) - 5 гр.
  • Перец черный молотый (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе с ананасами» (на 100 грамм):

Калории: 162.7 ккал.

Белки: 17.1 гр.

Жиры: 8.6 гр.

Углеводы: 3 гр.

Число порций: 6

Куриное филе с ананасами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Куриное филе разрезать пополам и отбить молоточком. Выложить на противень Шаг 2. Смазать мясо майонезом. Шаг 3. Выложить на каждый кусочек мяса кольцо ананаса, маслину. Шаг 4. Натереть сыр на мелкой терке, посыпать сыром куриное филе. Шаг 5. Разогреть духовку до 200С. Запекать мясо в духовке до готовности 45-50 ми Готовое блюдо: куриное филе с ананасами

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с ананасами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриное филе куриное филе 850 гр 850 196.35 10.2 0 935
Ананас консервированный ананас консервированный 225 гр 225 0.23 0.23 31.5 128.25
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 6 ст.л. 120 2.88 80.4 4.68 752.4
Сыр Голландский сыр голландский 70 гр 70 18.2 18.76 0 246.4
Соль соль 5 гр 5 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 5 гр 5 0.52 0.17 1.94 12.55
Итого   1275 218.2 109.8 38.1 2074.6
1 порция   213 36.4 18.3 6.4 345.8
100 грамм   100 17.1 8.6 3 162.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!