Сырный салат с помидорами

Сырный салат с помидорами

Как приготовить блюдо «Сырный салат с помидорами»

  1. Сыр натереть на крупной тёрке.
  2. Помидоры окунуть в кипяток на полминуты, затем сразу опустить в холодную воду, снять с помидор кожицу.
  3. Помидоры порезать небольшими дольками.
  4. Яйца отварить (5 минут в кипящей воде) и порезать на кусочки.
  5. Смешать яйца и помидоры, посолить и перемешать. Заправить сметаной и посыпать сыром.

Сырный салат получается очень сочным благодаря помидорам.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Сырный салат с помидорами»:
  • Сыр - 100 гр.
  • Помидор - 2 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Сметана - 2 ст. л.
  • Соль - 1/3 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Сырный салат с помидорами» (на 100 грамм):

Калории: 139.7 ккал.

Белки: 9.1 гр.

Жиры: 10.3 гр.

Углеводы: 2.3 гр.

Число порций: 2

Сырный салат с помидорами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Сыр натереть на крупной тёрке. Шаг 2. Помидоры окунуть в кипяток на полминуты, затем сразу опустить в холодную Шаг 3. Помидоры порезать небольшими дольками. Шаг 4. Яйца отварить (5 минут в кипящей воде) и порезать на кусочки. Шаг 5. Смешать яйца и помидоры, посолить и перемешать. Заправить сметаной и посы Готовое блюдо: сырный салат с помидорами

Компоненты и калорийность рецепта «Сырный салат с помидорами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сыр Российский сыр российский 100 гр 100 24.1 29.5 0.3 363
Томат (помидор) томат (помидор) 2 шт 190 1.14 0.38 7.98 38
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 2 ст.л. 40 1.2 4 1.16 46
Соль соль 0.33 ч.л. 3.63 0 0 0 0
Итого   444 40.4 45.9 10.2 619.7
1 порция   222 20.2 22.9 5.1 309.9
100 грамм   100 9.1 10.3 2.3 139.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.