Коктейль Молодость

Коктейль Молодость

Как приготовить блюдо «Коктейль Молодость»

  1. Листья и лепестки одуванчика помыть и мелко нарезать.
  2. В чашу блендера влить йогурт.
  3. Всыпать измельченную зелень.
  4. Взбить все ингредиенты до однородности.
  5. Грецкие орехи мелко нарубить.
  6. К напитку добавить мед и грецкие орехи. Еще раз хорошо перемешать.
  7. Перелить коктейль в высокий стакан.

Благодаря своему составу (йогурт, листья одуванчика, мёд, орехи) этот коктейль получается очень полезный. Но нужно учитывать, что цветы и листья одуванчика дают горчинку, поэтому эту зелень нужно применять в ограниченном количестве. Коктейль получается умеренно сладкий. По желанию йогурт можно заменить жирным кефиром.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Лариса
Ингредиенты рецепта «Коктейль Молодость»:
  • Натуральный йогурт - 300 мл.
  • Мед - 1 ст.л.
  • Грецкие орехи - 15 гр.
  • Одуванчик (цветы - 2 ст.л., листья - 1 ст.л.) - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Коктейль Молодость» (на 100 грамм):

Калории: 105.7 ккал.

Белки: 4.4 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 12.4 гр.

Число порций: 2

Коктейль Молодость - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Листья и лепестки одуванчика помыть и мелко нарезать. Шаг 2. В чашу блендера влить йогурт. Шаг 3. Всыпать измельченную зелень. Шаг 4. Взбить все ингредиенты до однородности. Шаг 5. Грецкие орехи мелко нарубить. Шаг 6. К напитку добавить мед и грецкие орехи. Еще раз хорошо перемешать. Готовое блюдо: коктейль Молодость

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль Молодость»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 300 мл 300 12.9 6 18.6 180
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Грецкий орех грецкий орех 15 гр 15 2.28 9.78 1.05 98.1
Одуванчик одуванчик 20 гр 20 0.54 0.14 1.34 9
Итого   365 16 15.9 45.4 385.8
1 порция   183 8 8 22.7 192.9
100 грамм   100 4.4 4.4 12.4 105.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!