Картофель с копченой рыбой в горшочке

Картофель с копченой рыбой в горшочке
Ингредиенты рецепта «Картофель с копченой рыбой в горшочке»:
  • Картофель - 200 гр.
  • Сыр - 30 гр.
  • Рыба копченая - 100 гр.
  • Зелень (по вкусу) - 2 гр.
  • Зелень (для подачи) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
  • Вода - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Картофель с копченой рыбой в горшочке» (на 100 грамм):

Калории: 108.1 ккал.

Белки: 8.8 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 8.5 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Картофель с копченой рыбой в горшочке»

  1. Картофель нарезать кубиками и выложить на дно горшочка (оставить для следующего слоя).
  2. Нарезать укроп и выложить сверху картофеля.
  3. Следующий слой из копченой рыбы.
  4. Следующий слой снова картофель.
  5. Посыпать черным перцем.
  6. Залить водой.
  7. Закрыть крышкой и поставить в духовку на 40 минут при температуре 220 градусов.
  8. Вынуть (аккуратно) из духовки горшочек, посыпать тертым сыром, не закрывая крышкой поставить в духовку на 10 минут.
  9. Перед подачей украсить зеленью.

Второе блюдо, не требующее соли (за счет рыбы).

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Картофель с копченой рыбой в горшочке - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Картофель нарезать кубиками и выложить на дно горшочка (оставить для след Шаг 2. Нарезать укроп и выложить сверху картофеля. Следующий слой из копченой ры Шаг 3. Следующий слой снова картофель. Шаг 4. Посыпать черным перцем. Шаг 5. Залить водой. Шаг 6. Закрыть крышкой и поставить в духовку на 40 минут при температуре 220 гра Шаг 7. Вынуть (аккуратно) из духовки горшочек, посыпать тертым сыром, не закрыва Шаг 8. Перед подачей украсить зеленью. Готовое блюдо: картофель с копченой рыбой в горшочке

Компоненты и калорийность рецепта «Картофель с копченой рыбой в горшочке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Картофель картофель 200 гр 200 4 0.8 36.2 160
Сыр Российский сыр российский 30 гр 30 7.23 8.85 0.09 108.9
Рыба копченая рыба копченая 100 гр 100 26.8 9.9 0 196
Зелень зелень 2 гр 2 0.05 0.01 0.1 0.72
Зелень зелень 2 гр 2 0.05 0.01 0.1 0.72
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Вода вода 100 мл 100 0 0 0 0
Итого   436 38.3 19.6 37.3 471.4
1 порция   436 38.3 19.6 37.3 471.4
100 грамм   100 8.8 4.5 8.5 108.1
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.