Напиток с какао и финиками

Напиток с какао и финиками

Как приготовить блюдо «Напиток с какао и финиками»

  1. Замочить семена на пару часов (можно не замачивать).
  2. Финики промыть и замочить на 10 минут.
  3. Очистить финики от косточек.
  4. Взбить все ингредиенты блендером.

Простой в приготовлении напиток с какао и финиками богат углеводами и клетчаткой. Он имеет ненавязчивый сладкий вкус, но если вы любите слаще, добавьте подсластитель или мед, если позволяет диета. Вы можете обойтись без замачивания семян льна. Тогда процесс приготовления займет не больше 30 минут.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Ane4ka_Sit
Ингредиенты рецепта «Напиток с какао и финиками»:
  • Семена льна - 40 гр.
  • Семена кунжута - 40 гр.
  • Вода - 375 мл.
  • Какао-порошок - 20 гр.
  • Финики - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Напиток с какао и финиками» (на 100 грамм):

Калории: 121.2 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 9.8 гр.

Число порций: 2

Напиток с какао и финиками - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Замочить семена на пару часов (можно не замачивать). Шаг 2. Финики промыть и замочить на 10 минут. Шаг 3. Очистить финики от косточек. Шаг 4. Взбить все ингредиенты блендером. Готовое блюдо: напиток с какао и финиками

Компоненты и калорийность рецепта «Напиток с какао и финиками»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Семена льна семена льна 40 гр 40 7.32 16.88 11.56 213.6
Кунжут кунжут 40 гр 40 7.76 19.48 4.88 226
Вода вода 375 мл 375 0 0 0 0
Какао-порошок какао-порошок 20 гр 20 4.84 3.5 6.38 74.8
Финики финики 40 гр 40 1 0.2 27.68 109.6
Итого   515 20.9 40.1 50.5 624
1 порция   258 10.5 20 25.3 312
100 грамм   100 4.1 7.8 9.8 121.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!