Бутерброды с нутом и сыром

Бутерброды с нутом и сыром
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с нутом и сыром»:
  • Хлеб цельнозерновой - 200 гр.
  • Нут - 150 гр.
  • Вода (для варки нута 1 л.) - 300 мл.
  • Масло подсолнечное - 1/2 ч.л.
  • Сыр - 30 гр.
  • Сметана 15% - 2 ст.л.
  • Специи (по вкусу) - 1 ч.л.
  • Соль (по вкусу) - 1 ч.л

Пищевая ценность блюда «Бутерброды с нутом и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 160.8 ккал.

Белки: 6.8 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 23.3 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Бутерброды с нутом и сыром»

  1. Нут отварить в подсоленной воде до готовности.
  2. Сыр натереть на мелкой терке и смешать со сметаной.
  3. Отварной нут выложить на противень. Добавить масло и специи, перемешать. Запекать 10 минут в духовке, разогретой до 180 градусов.
  4. Ломтики хлеба смазать смесью сметаны и сыра.
  5. Выложить запеченный нут. Подавать горячими.

Готовить такие бутерброды не быстро, но оно того стоит. Запеченный нут с правильными специями – очень вкусно. Такой рецепт подойдет для вегетарианской вечеринки.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Бутерброды с нутом и сыром - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нут отварить в подсоленной воде до готовности. Шаг 2. Сыр натереть на мелкой терке и смешать со сметаной. Шаг 3. Отварной нут выложить на противень. Добавить масло и специи, перемешать. Шаг 4. Ломтики хлеба смазать смесью сметаны и сыра. Шаг 5. Выложить запеченный нут. Подавать горячими. Готовое блюдо: бутерброды с нутом и сыром

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с нутом и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой хлеб кернброт немецкий цельнозерновой 200 гр 200 13 8 78.6 444
Нут нут 150 гр 150 28.5 9 91.5 546
Вода вода 300 мл 300 0 0 0 0
Масло подсолнечное масло подсолнечное 0.5 ч.л. 2.5 0 2.5 0 22.5
Сыр Российский сыр российский 30 гр 30 7.23 8.85 0.09 108.9
Сметана 15% (маложирная) сметана 15% (маложирная) 2 ст.л. 40 1.04 6 1.2 63.2
Приправа универсальная приправа универсальная 1 ч.л. 7 0.55 0.05 0.9 6.23
Соль соль 1 ч.л. 11 0 0 0 0
Итого   741 50.3 34.4 172.3 1190.8
1 порция   123 8.4 5.7 28.7 198.5
100 грамм   100 6.8 4.6 23.3 160.8
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.