Бедра куриные, тушеные с овощами

Ингредиенты рецепта «Бедра куриные, тушеные с овощами»:

Бедро куриное - 600 гр.
Лук репчатый - 200 гр.
Морковь - 250 гр.
Перец сладкий - 200 гр.
Помидор - 200 гр.
Масло оливковое - 2 ст.л.
Соль - 6 гр.
Перец черный молотый - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Бедра куриные, тушеные с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 94.3 ккал.

Белки: 7.5 гр.

Жиры: 5.5 гр.

Углеводы: 4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Бедра куриные, тушеные с овощами»

Куриное мясо крупно порезать. Натереть солью и перцем и оставить на 15 - 20 минут.
Лук и морковь порезать и обжарить на оливковом масле.
Крупно порезать перец и помидор, добавить их к луку с морковкой. Обжарить несколько минут.
Посолить, перемешать.
Затем сверху на овощи выложить бёдра.
Накрыть крышкой и тушить минут 15.
Через 15 минут перемешать и тушить ещё 30 минут.
Подавать с любимым гарниром.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Бедра куриные, тушеные с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриные окорочка	600 гр	600	100.8	61.2	0	948
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
морковь	250 гр	250	3.25	0.25	17.25	80
перец красный сладкий	200 гр	200	2.6	0	10.6	54
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
соль	6 гр	6	0	0	0	0
перец черный молотый	5 гр	5	0.52	0.17	1.94	12.55
Итого		1481	111.2	82	59	1396.2
1 порция		247	18.5	13.7	9.8	232.7
100 грамм		100	7.5	5.5	4	94.3