Филе бедра индейки с овощами

Ингредиенты рецепта «Филе бедра индейки с овощами»:

Бедро индейки - 800 гр.
Помидор - 400 гр.
Болгарский перец - 300 гр.
Кабачок - 650 гр.
Баклажан - 200 гр.
Лук - 150 гр.
Петрушка - 20 гр.
Аджика - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Филе бедра индейки с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 62.3 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 3 гр.

Углеводы: 3.6 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Филе бедра индейки с овощами»

С бедра индейки снять филе и нарезать его небольшими кусочками.
Все овощи нарезать кубиками.
В чашу мультиварки, смазанную маслом выложить мясо, посолить.
Затем выложить овощи, посолить, добавить аджику.
Готовить в мультиварке в режиме Выпечка около 1 часа.
Готовое блюдо посыпать мелкорубленной зеленью.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Филе бедра индейки с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (ножки)	800 гр	800	125.6	71.2	0	1136
томат (помидор)	400 гр	400	2.4	0.8	16.8	80
перец сладкий красный	300 гр	300	3.9	0	15.9	81
кабачок	650 гр	650	3.9	1.95	29.9	156
баклажан	200 гр	200	2.4	0.2	9	48
лук репчатый	150 гр	150	2.1	0	15.6	61.5
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
аджика	2 ст.л.	40	0.4	1.48	2.32	23.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		2562	141.4	75.7	91	1595.5
1 порция		256	14.1	7.6	9.1	159.6
100 грамм		100	5.5	3	3.6	62.3