Домашний тыквенный суп

Ингредиенты рецепта «Домашний тыквенный суп»:

Тыква - 600 гр.
Картофель - 200 гр.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Сметана - 20 гр.
Семечки - 20 гр.
Вода - 3 л.

Пищевая ценность блюда «Домашний тыквенный суп» (на 100 грамм):

Калории: 14.4 ккал.

Белки: 0.4 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 11

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Домашний тыквенный суп»

Мелко порезать тыкву и картофель.
Залить водой и варить до готовности.
Посолить, поперчить и добавить масло.
Перемешать.
Для более густой консистенции можно слегка пюрировать вилкой или блендером.
Подавать со сметаной и семечками.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Домашний тыквенный суп»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	600 гр	600	7.8	1.8	46.2	168
картофель	200 гр	200	4	0.8	32.2	152
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
соль	2 гр	2	0	0	0	0
сметана 10% (нежирная)	20 гр	20	0.6	2	0.58	23
семечки подсолнечника	20 гр	20	4.14	10.58	0.68	115.6
вода	3 л	3000	0	0	0	0
Итого		3854	16.8	25.2	80.4	553.4
1 порция		350	1.5	2.3	7.3	50.3
100 грамм		100	0.4	0.7	2.1	14.4