Биточки куриные, запеченные в духовке

Ингредиенты рецепта «Биточки куриные, запеченные в духовке»:

Фарш куриный - 1 кг.
Лук - 3 шт.
Перец красный - 100 гр.
Овсяные хлопья - 70 гр.
Растительное масло - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Биточки куриные, запеченные в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 138.7 ккал.

Белки: 13.2 гр.

Жиры: 7.3 гр.

Углеводы: 5.5 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Биточки куриные, запеченные в духовке»

Добавить в фарш мелко нарезанный лук, перемешать.
Добавить мелко нарезанный красный перчик, перемешать.
Добавить соль, перец по вкусу, перемешать.
Добавить хлопья, перемешать.
Сформировать котлеты.
Сбрызнуть противень растительным маслом.
Выложить котлеты на противень, сверху также сбрызнуть биточки маслом.
Выпекать в духовке при температуре 200 градусов в течении 30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Биточки куриные, запеченные в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриный фарш	1 кг	1000	174	81	0	1430
лук репчатый	3 шт	225	3.15	0	23.4	92.25
перец сладкий красный	100 гр	100	1.3	0	5.3	27
овсяные хлопья	70 гр	70	8.33	5.04	48.51	256.2
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1416	187	103.1	78	1963.3
1 порция		71	9.3	5.2	3.9	98.2
100 грамм		100	13.2	7.3	5.5	138.7