Фитнес-майонез

Фитнес-майонез

Как приготовить блюдо «Фитнес-майонез»

  1. Все игредиенты взбить в блендере до однородности.
  2. Подавать украсив зеленью.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Фитнес-майонез»:
  • Йогурт - 240 гр.
  • Горчица - 1 ч. л.
  • Лимонный сок - 1 ч. л.
  • Оливковое масло - 1 ч. л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Фитнес-майонез» (на 100 грамм):

Калории: 83.9 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 6.5 гр.

Число порций: 10

Компоненты и калорийность рецепта «Фитнес-майонез»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
йогурт натуральный 2% 240 гр 240 10.32 4.8 14.88 144
Горчица горчица 1 ч.л. 7 0.4 0.45 1.54 11.34
Лимонный сок лимонный сок 1 ч.л. 10 0.09 0.01 0.3 1.6
Масло оливковое масло оливковое 1 ч.л. 7 0 6.99 0 62.86
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   268 11 12.3 17.5 224.8
1 порция   27 1.1 1.2 1.7 22.5
100 грамм   100 4.1 4.6 6.5 83.9

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».