Салат с креветками, апельсином и авокадо

Ингредиенты рецепта «Салат с креветками, апельсином и авокадо»:

Апельсин - 100 гр.
Авокадо - 80 гр.
Креветки Тигровые - 200 гр.
Салат - 15 гр.
Соевый соус - 10 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 96.5 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с креветками, апельсином и авокадо»

Очищенный апельсин нарезать дольками.
Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку и нарезать дольками.
Креветки отварить и очистить.
Салат порвать руками.
Все перемешать и заправить соевым соусом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: snake0360

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с креветками, апельсином и авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
апельсин	100 гр	100	0.9	0.2	8.1	36
авокадо	80 гр	80	1.6	16	4.8	169.6
креветки тигровые	200 гр	200	38.4	1.2	0	178
салат	15 гр	15	0.18	0.05	0.2	1.8
соус соевый	10 гр	10	0.7	0	0.8	5.3
Итого		405	41.8	17.5	13.9	390.7
1 порция		203	20.9	8.7	7	195.4
100 грамм		100	10.3	4.3	3.4	96.5