Курица в ананасе

Курица в ананасе

Как приготовить блюдо «Курица в ананасе»

  1. Мясо курицы мелко порезать, обжарить на сковороде с солью и перцем.
  2. Ананас разрезать вдоль, вынуть мякоть и порезать на кубики.
  3. Натереть на терке сыр, пропустить через пресс чеснок. Перемешать.
  4. В половинки ананаса положить слой мяса, затем слой мякоти ананаса, слой сыра с чесноком, слой нарезанной петрушки и полить все сметаной.
  5. Запекать в духовке 15-20 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Курица в ананасе»:
  • Куриная грудка - 400 гр.
  • Ананас - 1 шт.
  • Чеснок - 10 гр.
  • Сыр пармезан - 100 гр.
  • Петрушка - 50 гр.
  • Сметана - 90 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
  • Масло подсолнечное - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица в ананасе» (на 100 грамм):

Калории: 91.9 ккал.

Белки: 8.2 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 7.1 гр.

Число порций: 8

Компоненты и калорийность рецепта «Курица в ананасе»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриная грудка куриная грудка 400 гр 400 94.4 7.6 1.6 452
Ананас ананас 1 шт 1000 4 2 106 490
Чеснок чеснок 10 гр 10 0.65 0.05 2.99 14.3
Сыр Пармезан сыр пармезан 100 гр 100 33 28 0 392
Петрушка петрушка 50 гр 50 1.85 0.2 3.8 23.5
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 90 гр 90 2.7 9 2.61 103.5
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Масло подсолнечное масло подсолнечное 5 гр 5 0 5 0 44.95
Итого   1659 136.8 51.9 117.8 1525.3
1 порция   207 17.1 6.5 14.7 190.7
100 грамм   100 8.2 3.1 7.1 91.9

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».