Капуста тушеная с рыбой

Ингредиенты рецепта «Капуста тушеная с рыбой»:

Масло растительное - 40 гр.
Капуста - 1000 гр.
Морковь - 100 гр.
Лук - 100 гр.
Сметана - 150 гр.
Томатная паста - 1 ст.л
Минтай - 250 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Капуста тушеная с рыбой» (на 100 грамм):

Калории: 64.8 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 4.4 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Капуста тушеная с рыбой»

Капусту, морковь, репчатый лук нашинковать соломкой.
Сложить овощи в кастрюлю, добавить растительное масло и томатную пасту.
Тушить на слабом огне минут 20.
Рыбу освободить от костей, нарезать кусочками и посолить.
Обжарить рыбу на сковороде с маслом.
Затем рыбу соединить с тушеной капустой.
Посолить, добавить сметану.
Осторожно перемешать и тушить до готовности.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Капуста тушеная с рыбой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
масло подсолнечное	40 гр	40	0	39.96	0	359.6
капуста белокочанная	1000 гр	1000	18	1	47	270
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
сметана 10% (нежирная)	150 гр	150	4.5	15	4.35	172.5
томатная паста	1 ст.л.	30	1.68	0.45	5.01	27.6
минтай свежий	250 гр	250	39.75	2.25	0	180
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1672	66.6	58.8	73.7	1082.7
1 порция		209	8.3	7.3	9.2	135.3
100 грамм		100	4	3.5	4.4	64.8