Торт высокобелковый

Ингредиенты рецепта «Торт высокобелковый»:

Яицо - 2 шт.
Яичный белок - 300 гр.
Творог 0.1% - 500 гр.
Куриное филе - 600 гр.
Салат айсберг - 300 гр.
Соль - 4 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 76.4 ккал.

Белки: 15 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 0.9 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Торт высокобелковый»

Отварить куриную грудку в подсоленной воде.
Нарезать куриную грудку кубиками.
Перемешать творог с кефиром.
Взбить вместе яйца и яичные белки миксером.
Разогреть сковороду, налить оливковое масло.
Выпечь блины из яичной смеси с двух сторон.
Выложить первый блинчик на тарелку, сверху намазать творог.
Поверх творога положить куриное мясо, затем — лист салата.
Сверху положить следующий блинчик и т.д. (на последний блинчик ничего не класть).
Дать немного остыть и поставить в холодильник часа на 2.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Анна

Компоненты и калорийность рецепта «Торт высокобелковый»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
яйцо куриное (белок)	300 гр	300	33.3	0	0	132
творог 0.1%	500 гр	500	83.5	0.5	10	380
куриное филе	600 гр	600	138.6	7.2	0	660
салат айсберг	300 гр	300	2.7	0.3	5.4	42
соль	4 гр	4	0	0	0	0
Итого		1814	272.1	20	16.2	1386.7
1 порция		181	27.2	2	1.6	138.7
100 грамм		100	15	1.1	0.9	76.4