Блинчики на клетчатке

Блинчики на клетчатке

Как приготовить блюдо «Блинчики на клетчатке»

  1. Залить отруби молоком и оставить на 5 минут.
  2. Добавить яйцо и кефир, банан. Жарить на сковороде, без масла на пергаменте до готовности блинчика.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Блинчики на клетчатке»:
  • Клетчатка сибирская - 40 гр.
  • Молоко - 100 мл.
  • Кефир 2.5% - 50 мл.
  • Яйцо - 70 гр.
  • Банан - 90 гр.

Пищевая ценность блюда «Блинчики на клетчатке» (на 100 грамм):

Калории: 84.3 ккал.

Белки: 4.3 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 8.1 гр.

Число порций: 10

Компоненты и калорийность рецепта «Блинчики на клетчатке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Клетчатка Сибирская клетчатка сибирская 40 гр 40 0.2 0.2 1.6 16
Молоко молоко 100 мл 100 3.2 3.6 4.8 64
Кефир 2.5% кефир 2.5% 50 мл 50 1.4 1.25 1.95 25
Яйцо куриное яйцо куриное 70 гр 70 8.89 7.63 0.49 109.9
Банан банан 90 гр 90 1.35 0.09 19.62 80.1
Итого   350 15 12.8 28.5 295
1 порция   35 1.5 1.3 2.8 29.5
100 грамм   100 4.3 3.6 8.1 84.3

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».