Творог с кефиром на завтрак
Ингредиенты рецепта «Творог с кефиром на завтрак»:
- Кефир 2.5% - 400 гр.
- Творог 0.2% - 600 гр.
- Варенье - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Творог с кефиром на завтрак» (на 100 грамм):
Калории: 72.6 ккал.
Белки: 11.7 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Творог с кефиром на завтрак»
- Кефир и творог смешать блендером.
- Добавить варенье по вкусу и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творог с кефиром на завтрак»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 2.5% |
400 гр | 400 | 11.2 | 10 | 15.6 | 200 |
 творог 0.2% |
600 гр | 600 | 108 | 1.2 | 10.8 | 486 |
 варенье из малины |
20 гр | 20 | 0.12 | 0.04 | 14.08 | 54.6 |
| Итого | 1020 | 119.3 | 11.2 | 40.5 | 740.6 | |
| 1 порция | 146 | 17 | 1.6 | 5.8 | 105.8 | |
| 100 грамм | 100 | 11.7 | 1.1 | 4 | 72.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
