Филе куриное запеченное с яблоком

Ингредиенты рецепта «Филе куриное запеченное с яблоком»:

Куриное филе - 760 гр.
Сметана 15% - 100 гр.
Чеснок - 14 гр.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец молотый черный (по вкусу) - 3 гр.
Сыр - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Филе куриное запеченное с яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 141 ккал.

Белки: 20.7 гр.

Жиры: 5.5 гр.

Углеводы: 0.9 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Филе куриное запеченное с яблоком»

Выложить кусочки филе на противень, посолить, поперчить.
Смешать в тарелке мелко нарезанный чеснок, сметану и одно натертое яблоко.
Выложить полученный крем на курицу, так, чтобы все кусочки были закрыты.
Посыпать тертым сыром.
Поставить в разогретую до 200С духовку на 60 минут.
Лучше изначально накрыть противень фольгой. За 15 минут до конца готовки убрать фольгу, чтобы курочка подрумянилась.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Филе куриное запеченное с яблоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	760 гр	760	175.56	9.12	0	836
сметана 15% (маложирная)	100 гр	100	2.6	15	3	158
чеснок	14 гр	14	0.91	0.07	4.19	20.02
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
Итого		982	203.5	53.8	8.7	1384.6
1 порция		98	20.3	5.4	0.9	138.5
100 грамм		100	20.7	5.5	0.9	141