Коктейль белковый для похудения
Ингредиенты рецепта «Коктейль белковый для похудения»:
- Малина - 200 гр.
- Клубника - 200 гр.
- Творог 0.1% - 200 гр.
- Мука льняная - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Коктейль белковый для похудения» (на 100 грамм):
Калории: 61.3 ккал.
Белки: 7.1 гр.
Жиры: 0.6 гр.
Углеводы: 6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Коктейль белковый для похудения»
- Ягоды хорошо промыть.
- Все компоненты взбить в блендере. По желанию украсить ягодами.
- Употреблять после силовой тренировки или как второй завтрак.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль белковый для похудения»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 малина |
200 гр | 200 | 1.6 | 1 | 16.6 | 92 |
 клубника |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.8 | 15 | 82 |
 творог 0.1% |
200 гр | 200 | 33.4 | 0.2 | 4 | 152 |
 мука льняная |
1 ст.л. | 20 | 7.2 | 2 | 1.8 | 54 |
| Итого | 620 | 43.8 | 4 | 37.4 | 380 | |
| 1 порция | 207 | 14.6 | 1.3 | 12.5 | 126.7 | |
| 100 грамм | 100 | 7.1 | 0.6 | 6 | 61.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
