Творог 5% на завтрак с орехами
Ингредиенты рецепта «Творог 5% на завтрак с орехами»:
- Творог 5% - 100 гр.
- Мед (по вкусу) - 15 гр.
- Корица (по вкусу) - 3 гр.
- Яблоко - 50 гр.
- Грецкий орех - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Творог 5% на завтрак с орехами» (на 100 грамм):
Калории: 176.9 ккал.
Белки: 11 гр.
Жиры: 9.8 гр.
Углеводы: 12.1 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Творог 5% на завтрак с орехами»
- Смешать творог с тертым яблоком.
- Добавить мед, корицу и растолченный грецкий орех и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творог 5% на завтрак с орехами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 5% |
100 гр | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
 мед |
15 гр | 15 | 0.12 | 0 | 12.23 | 49.35 |
 корица |
3 гр | 3 | 0.12 | 0.1 | 2.39 | 7.83 |
 яблоко |
50 гр | 50 | 0.2 | 0.2 | 4.9 | 23.5 |
 грецкий орех |
20 гр | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
| Итого | 188 | 20.7 | 18.3 | 22.7 | 332.5 | |
| 1 порция | 188 | 20.7 | 18.3 | 22.7 | 332.5 | |
| 100 грамм | 100 | 11 | 9.8 | 12.1 | 176.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
