Бутерброд с творогом и помидорами
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с творогом и помидорами»:
- Творог обезжиренный - 100 гр.
- Твердый сыр - 30 гр.
- Помидоры - 1 шт.
- Базилик - 5 гр.
- Хлеб зерновой - 4 кус.
Пищевая ценность блюда «Бутерброд с творогом и помидорами» (на 100 грамм):
Калории: 133 ккал.
Белки: 11.6 гр.
Жиры: 4 гр.
Углеводы: 12.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Бутерброд с творогом и помидорами»
- Сыр натереть на мелкой терке.
- Творог протереть через сито и перемешать с сыром до однородной массы.
- Базилик помыть, обсушить и порезать.
- Помидоры помыть и нарезать кружочками толщиной 2 миллиметра.
- На каждый кусок хлеба выложить сырно-творожную массу, кружок помидора и посыпать базиликом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с творогом и помидорами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
100 гр | 100 | 16.5 | 0 | 1.3 | 71 |
 сыр голландский |
30 гр | 30 | 7.8 | 8.04 | 0 | 105.6 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
 базилик свежий |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.22 | 1.35 |
 хлеб 8 злаков |
4 кус | 80 | 10.96 | 4.16 | 33.6 | 215.2 |
| Итого | 310 | 36 | 12.4 | 39.1 | 412.2 | |
| 1 порция | 78 | 9 | 3.1 | 9.8 | 103 | |
| 100 грамм | 100 | 11.6 | 4 | 12.6 | 133 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
