Смесь утренняя

Смесь утренняя

Как приготовить блюдо «Смесь утренняя»

  1. Творог и йогурт взбить блендером.
  2. Клубнику помыть, очистить от чашелистиков и порезать кусочками.
  3. Грецкие орехи мелко порезать.
  4. Сковороду нагреть и слегка поджарить геркулесовые хлопья.
  5. К творожной массе добавить хлопья, перемешать и дать настояться 10 минут.
  6. В порционные креманки выложить творожную массу, добавить клубнику и орехи.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Смесь утренняя»:
  • Йогурт Био баланс кефирный - 250 гр.
  • Творог 1% - 200 гр.
  • Хлопья геркулесовые - 100 гр.
  • Клубника - 200 гр.
  • Грецкие орехи - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Смесь утренняя» (на 100 грамм):

Калории: 127.7 ккал.

Белки: 7.7 гр.

Жиры: 5.5 гр.

Углеводы: 11.8 гр.

Число порций: 4

Компоненты и калорийность рецепта «Смесь утренняя»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кефирный продукт Био Баланс 1% кефирный продукт био баланс 1% 250 гр 250 7.5 2.5 12.5 102.5
Творог 1% творог 1% 200 гр 200 32.6 2 2.6 158
Овсяные хлопья Геркулес овсяные хлопья геркулес 100 гр 100 12.5 6.2 61 352
Клубника клубника 200 гр 200 1.6 0.8 15 82
Грецкий орех грецкий орех 50 гр 50 7.6 32.6 3.5 327
Итого   800 61.8 44.1 94.6 1021.5
1 порция   200 15.5 11 23.7 255.4
100 грамм   100 7.7 5.5 11.8 127.7

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».