Творог с зеленью и помидором

Ингредиенты рецепта «Творог с зеленью и помидором»:

Творог - 300 гр.
Помидоры - 2 шт.
Петрушка - 10 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Сметана - 1 ст.л.
Оливковое масло - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Творог с зеленью и помидором» (на 100 грамм):

Калории: 112.4 ккал.

Белки: 9.9 гр.

Жиры: 6.5 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творог с зеленью и помидором»

Чеснок почистить и измельчить с помощью пресса для чеснока.
Помидоры помыть и порезать кубиками.
Петрушку помыть и мелко порезать.
В творог добавить чеснок, сметану и масло, хорошо перемешать.
К творожной массе добавить помидоры и петрушку и еще раз аккуратно перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Станислава

Компоненты и калорийность рецепта «Творог с зеленью и помидором»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	300 гр	300	50.1	27	6	477
томат (помидор)	2 шт	190	1.14	0.38	7.98	38
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
сметана 10% (нежирная)	1 ст.л.	20	0.6	2	0.58	23
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
Итого		533	52.7	34.5	17.7	599
1 порция		267	26.4	17.2	8.9	299.5
100 грамм		100	9.9	6.5	3.3	112.4