Яичница без масла на антипригарной сковороде

 на антипригарной сковороде
Ингредиенты рецепта «Яичница без масла на антипригарной сковороде»:
  • Яйцо - 2 шт.
  • Листья салата - 15 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 137.4 ккал.

Белки: 11.1 гр.

Жиры: 9.5 гр.

Углеводы: 0.8 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Яичница без масла на антипригарной сковороде»

  1. Разогреть сковороду с антипригарным покрытием.
  2. Разбить два яйца, стараясь не повредить желтки. Посолить.
  3. Жарить до затвердевания белка.
  4. Разорвать руками листья салата и посыпать ими яичницу.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Яичница без масла на антипригарной сковороде»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Салат салат 15 гр 15 0.18 0.05 0.2 1.8
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   127 14.2 12 1 174.5
1 порция   127 14.2 12 1 174.5
100 грамм   100 11.1 9.5 0.8 137.4
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».