Сырные кето-чипсы

Ингредиенты рецепта «Сырные кето-чипсы»:

Чеддер - 100 гр.
Пармезан - 30 гр.
Перец чили красный молотый - 0.25 ч.л.
Паприка копченая - 0.25 гр.

Пищевая ценность блюда «Сырные кето-чипсы» (на 100 грамм):

Калории: 390.5 ккал.

Белки: 25.1 гр.

Жиры: 30.8 гр.

Углеводы: 0.7 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырные кето-чипсы»

Чеддер и пармезан натереть на терке.
Добавить перец чили и копченую паприку, перемешать.
Противень застелить бумагой для запекания. Выложить сырную смесь горками по столовой ложке на расстоянии примерно 2-3 см друг от друга. Каждую сырную горку немного расплющить.
Запекать в духовке примерно 5 минут, пока сыр не начнет пузыриться. Сыр должен немного зарумяниться.
Противень вынуть из духовки, дать чипсам несколько секунд слегка остыть, затем переложить чипсы лопаткой на скалку (лежащую на столе бутылку или любой предмет в форме цилиндра). Дать чипсам полностью остыть. Остудить чипсы можно прямо на противне, тогда они будут иметь плоскую форму.

Рецепт для тех, кто уже давно на кето и нет в задачах похудеть.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Сырные кето-чипсы»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сыр чеддер	100 гр	100	23	32	0	392
сыр пармезан	30 гр	30	9.9	8.4	0	117.6
перец чили росагропром красный молотый	0.25 ч.л.	1.75	0.24	0.25	0.88	4.94
паприка Santa Maria копченая	0.25 гр	0.25	0.04	0.04	0.03	0.87
Итого		132	33.2	40.7	0.9	515.4
1 порция		44	11.1	13.6	0.3	171.8
100 грамм		100	25.1	30.8	0.7	390.5