Кето-панкейки с творожным сыром

Ингредиенты рецепта «Кето-панкейки с творожным сыром»:

Яйцо - 4 шт.
Сыр творожный - 120 гр.
Мука миндальная - 80 гр.
Эритрит - 2 ст.л.
Масло оливковое - 2 ст.л.
Ежевика - 0.5 ст.

Пищевая ценность блюда «Кето-панкейки с творожным сыром» (на 100 грамм):

Калории: 225 ккал.

Белки: 10 гр.

Жиры: 19.2 гр.

Углеводы: 4.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кето-панкейки с творожным сыром»

Яйца взбить вилкой с эритритом.
Добавить творожный сыр, перемешать.
Добавить муку, хорошо перемешать.
Жарить панкейки на разогретом оливковом масле с двух сторон до готовности.
При подаче украсить ягодами ежевики.

Рецепт для тех, кто уже давно на кето и нет в задачах похудеть.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Кето-панкейки с творожным сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
сыр Almette сливочный	120 гр	120	7.2	24	3.6	259.2
мука миндальная	80 гр	80	20.64	43.6	10.4	481.6
сахарозаменитель эритрол	2 ст.л.	40	0.04	0.08	1.6	8
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
ежевика	0.5 ст	100	2	0	6.4	31
Итого		580	57.8	111.6	23.5	1304.8
1 порция		97	9.6	18.6	3.9	217.5
100 грамм		100	10	19.2	4.1	225