Блинчики с зеленым луком

Ингредиенты рецепта «Блинчики с зеленым луком»:

Лук зеленый - 20 гр.
Хлопья геркулесовые - 0.5 ст.
Белки - 4 шт.
Йогурт - 70 мл.

Пищевая ценность блюда «Блинчики с зеленым луком» (на 100 грамм):

Калории: 107.8 ккал.

Белки: 8.4 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 14.4 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Блинчики с зеленым луком»

Хлопья высыпать в миску, залить йогуртом и дать постоять 5 минут.
Белки взбить венчиком до однородной массы.
Лук помыть, обсушить и мелко порезать.
К овсяной массе добавить взбитые белки и лук, перемешать.
Антипригарную сковороду разогреть и жарить блинчики с двух сторон до золотистого цвета.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Блинчики с зеленым луком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
овсяные хлопья геркулес	0.5 ст	45	5.63	2.79	27.45	158.4
яйцо куриное (белок)	4 шт	92	10.21	0	0	40.48
йогурт натуральный 2%	70 мл	70	3.01	1.4	4.34	42
Итого		227	19.1	4.2	32.7	244.7
1 порция		28	2.4	0.5	4.1	30.6
100 грамм		100	8.4	1.8	14.4	107.8