Шоколадный крем из тофу для диеты Дюкана
Ингредиенты рецепта «Шоколадный крем из тофу для диеты Дюкана»:
- Творог - 100 гр.
- Тофу - 100 гр.
- Йогурт - 50 гр.
- Какао - 1 ч.л.
- Фитпарад - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Шоколадный крем из тофу для диеты Дюкана» (на 100 грамм):
Калории: 113.3 ккал.
Белки: 11.2 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 3.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Шоколадный крем из тофу для диеты Дюкана»
- Сложить в блендер тофу, творог, какао, сахарозаменитель (измельченный), йогурт.
- Взбить до однородной массы.
- Разложить массу по формочкам, охладить в холодильнике в течение не менее 2 часов.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Шоколадный крем из тофу для диеты Дюкана»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
100 гр | 100 | 16.7 | 9 | 2 | 159 |
 сыр тофу |
100 гр | 100 | 8.1 | 4.2 | 0.6 | 73 |
 йогурт натуральный 2% |
50 гр | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
 какао-порошок |
1 ч.л. | 9 | 2.18 | 1.58 | 2.87 | 33.66 |
 сахарозаменитель Fit Parad №7 |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 261 | 29.1 | 15.8 | 8.6 | 295.7 | |
| 1 порция | 131 | 14.6 | 7.9 | 4.3 | 147.8 | |
| 100 грамм | 100 | 11.2 | 6 | 3.3 | 113.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
