Ананасово-клубничный коктейль с протеином

Ананасово-клубничный коктейль с протеином

Как приготовить блюдо «Ананасово-клубничный коктейль с протеином»

  1. Ананас и клубнику выложить вблендер.
  2. Залить йогуртом.
  3. Все взбить на высокой сокрости, должна получится однородная масса с очень маленькими кусочками (очень и очень маленькими).
  4. Добавить протеин. Взбить еще раз.
  5. Вылить в стакан.
  6. На зубочистку надеть ананас и клубнику для украшения и выложить свержу стакана.

Отличный фитнес коктейль. Ребенку не рекомендуется пить коктейль, где содержится протеин, только по назначению его тренера или врача для необходимости.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Ананасово-клубничный коктейль с протеином»:
  • Ананас (очищенный) - 50 гр.
  • Клубника - 50 гр.
  • Йогурт 0% - 120 мл.
  • Протеин - 2 ч.л.
  • Ананас (для подачи) - 5 гр.
  • Клубника (для подачи) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Ананасово-клубничный коктейль с протеином» (на 100 грамм):

Калории: 70.5 ккал.

Белки: 9.6 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 6.6 гр.

Число порций: 1

Компоненты и калорийность рецепта «Ананасово-клубничный коктейль с протеином»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Ананас ананас 50 гр 50 0.2 0.1 5.3 24.5
Клубника клубника 50 гр 50 0.4 0.2 3.75 20.5
Йогурт Total 0% йогурт Total 0% 120 мл 120 12.36 0 4.8 68.4
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 2 ч.л. 14 10.39 0.91 1.36 54.18
Ананас ананас 5 гр 5 0.02 0.01 0.53 2.45
Клубника клубника 5 гр 5 0.04 0.02 0.38 2.05
Итого   244 23.4 1.2 16.1 172.1
1 порция   244 23.4 1.2 16.1 172.1
100 грамм   100 9.6 0.5 6.6 70.5

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».