Белковый омлет с гречкой
Ингредиенты рецепта «Белковый омлет с гречкой»:
- Яичный белок - 3 шт.
- Гречневая каша - 4 ст.л
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Белковый омлет с гречкой» (на 100 грамм):
Калории: 90 ккал.
Белки: 7.5 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 13.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Белковый омлет с гречкой»
- Яичные белки смешать с гречкой и посолить по вкусу.
- Жарить на разогретой антипригарной сковороде, без масла, до готовности.
- Подавать белковый омлет с гречкой можно со свежими овощами, на свой вкус.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Белковый омлет с гречкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (белок) |
3 шт | 69 | 7.66 | 0 | 0 | 30.36 |
 гречневая каша |
4 ст.л. | 80 | 3.6 | 1.84 | 20 | 105.6 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 151 | 11.3 | 1.8 | 20 | 136 | |
| 1 порция | 151 | 11.3 | 1.8 | 20 | 136 | |
| 100 грамм | 100 | 7.5 | 1.2 | 13.2 | 90 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
