Соус картофельный с куриной грудкой

Ингредиенты рецепта «Соус картофельный с куриной грудкой»:

Куриная грудка - 1 шт.
Картофель - 500 гр.
Лук - 1 шт.
Морковь - 2 шт.
Чеснок - 3 зуб.
Растительное масло - 5 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец горошком (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 1 ст.

Пищевая ценность блюда «Соус картофельный с куриной грудкой» (на 100 грамм):

Калории: 101.2 ккал.

Белки: 8.3 гр.

Жиры: 4.2 гр.

Углеводы: 8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Соус картофельный с куриной грудкой»

Нарезать куриную грудку и выложить в сотейник с растительным маслом.
Жарить в течении 5-10 минут, помешивать.
Нарезать картофель и выложить к курице.
Добавить нарезанные лук, морковь и чеснок произвольно.
Добавить соль, перец.
Добавить воду.
Все перемешать и тушить в течении 30 минут на медленном огне.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Соус картофельный с куриной грудкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	1 шт	450	106.2	8.55	1.8	508.5
картофель	500 гр	500	10	2	90.5	400
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
морковь	2 шт	150	1.95	0.15	10.35	48
чеснок	3 кус	12	0.78	0.06	3.59	17.16
масло подсолнечное	5 ст.л.	50	0	49.95	0	449.5
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный горошек	2 гр	2	0.29	0.06	0.83	5.04
вода	1 ст	200	0	0	0	0
Итого		1441	120.3	60.8	114.9	1459
1 порция		240	20	10.1	19.1	243.2
100 грамм		100	8.3	4.2	8	101.2