Омлет с отрубями
Ингредиенты рецепта «Омлет с отрубями»:
- Белок - 2 шт.
- Желток - 1 шт.
- Отруби - 20 гр.
- Масло растительное - 1 ч.л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с отрубями» (на 100 грамм):
Калории: 209.5 ккал.
Белки: 12.2 гр.
Жиры: 12.9 гр.
Углеводы: 11.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Омлет с отрубями»
- Взбить вилкой желток и 2 белка.
- Посолить и всыпать отруби.
- Вылить омлетную массу на разогретую сковороду, смазанную маслом.
- Готовить под крышкой 5-8 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с отрубями»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (белок) |
2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
 яйцо куриное (желток) |
1 шт | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
 пшеничные отруби |
20 гр | 20 | 3.02 | 0.76 | 10.72 | 59.2 |
 масло подсолнечное |
1 ч.л. | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 93 | 11.4 | 12 | 10.9 | 194.8 | |
| 1 порция | 93 | 11.4 | 12 | 10.9 | 194.8 | |
| 100 грамм | 100 | 12.2 | 12.9 | 11.7 | 209.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
