Фруктовый брауни

Фруктовый брауни

Как приготовить блюдо «Фруктовый брауни»

  1. Измельчить орехи и овсяные хлопья.
  2. Бананы порезать кусочками.
  3. Соединить все ингредиенты в блендере или комбайне.
  4. Поставить в духовку при 180 градусах на 30 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Фруктовый брауни»:
  • Банан - 200 гр.
  • Яблочное пюре - 100 гр.
  • Арахисовая паста - 2 ст.л.
  • Овсяные хлопья - 70 гр.
  • Фундук - 20 гр.
  • Кокосовая мука - 30 гр.
  • Какао-порошок - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Фруктовый брауни» (на 100 грамм):

Калории: 241.7 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 10.2 гр.

Углеводы: 30.5 гр.

Число порций: 8

Фруктовый брауни - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Измельчить орехи. Шаг 2. Измельчить овсяные хлопья. Шаг 3. Бананы порезать кусочками. Шаг 4. Соединить все ингредиенты в блендере или комбайне. Шаг 5. Поставить в духовку при 180 градусах на 30 минут. Готовое блюдо: фруктовый брауни

Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый брауни»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 200 гр 200 3 0.4 43.6 190
Пюре из яблок пюре из яблок 100 гр 100 0.6 0.2 19 82
Паста Hy-Top арахисовая хрустящая паста Hy-Top арахисовая хрустящая 2 ст.л. 40 8.76 20 8.8 250
Овсяные хлопья овсяные хлопья 70 гр 70 8.33 5.04 48.51 256.2
Фундук фундук 20 гр 20 3.22 13.38 1.98 140.8
Мука кокосовая мука кокосовая 30 гр 30 6 4.98 18 139.8
Какао-порошок какао-порошок 40 гр 40 9.68 7 12.76 149.6
Итого   500 39.6 51 152.7 1208.4
1 порция   63 4.9 6.4 19.1 151.1
100 грамм   100 7.9 10.2 30.5 241.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.