Кабачки запеченные с травами и сметаной

Кабачки запеченные с травами и сметаной

Как приготовить блюдо «Кабачки запеченные с травами и сметаной»

  1. Кабачки нарезать.
  2. Сыр нарезать тонкими пластинами.
  3. Для соуса смешать сметану с травами, подсолнечным маслом и небольшим количеством воды.
  4. Кабачки выложить в форму для запекания, подсолить.
  5. Залить кабачки получившимся соусом, сверху выложить сыр.
  6. Запечь в духовке при 180 градусах 20-25 минут.

В сезон кабачков этот рецепт придётся как нельзя кстати. Кабачки, запеченные в сметанном соусе с травами, получаются очень нежными и вкусными.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Кабачки запеченные с травами и сметаной»:
  • Кабачок - 2 шт.
  • Сметана 20% - 5 ст.л.
  • Сыр Российский - 70 гр.
  • Прованские травы - 1 ст.л.
  • Масло подсолнечное - 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.
  • Вода - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Кабачки запеченные с травами и сметаной» (на 100 грамм):

Калории: 46.4 ккал.

Белки: 1.5 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 6

Кабачки запеченные с травами и сметаной - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Кабачки нарезать. Шаг 2. Сыр нарезать тонкими пластинами. Шаг 3. Для соуса смешать сметану с травами, подсолнечным маслом и небольшим Шаг 4. Кабачки выложить в форму для запекания, подсолить. Шаг 5. Залить кабачки получившимся соусом, сверху выложить сыр. Шаг 6. Запечь в духовке при 180 градусах 20-25 минут. Готовое блюдо: кабачки запеченные с травами и сметаной

Компоненты и калорийность рецепта «Кабачки запеченные с травами и сметаной»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кабачок кабачок 2 шт 2000 12 6 92 480
Сметана 20% (средней жирности) сметана 20% (средней жирности) 5 ст.л. 100 2.8 20 3.2 206
Сыр Российский сыр российский 70 гр 70 16.87 20.65 0.21 254.1
Приправа Kamis Прованские травы приправа Kamis прованские травы 1 ст.л. 20 3.1 1.3 4.18 40.8
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Соль соль 0.5 ч.л. 5.5 0 0 0 0
Вода вода 100 мл 100 0 0 0 0
Итого   2306 34.8 57.9 99.6 1070.9
1 порция   384 5.8 9.7 16.6 178.5
100 грамм   100 1.5 2.5 4.3 46.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.